Tag: Fitness

30
Dez

Die 80/20 Regel in Sachen Ernährung

100% geht nicht? Stimmt, finde ich.

Wir können aber 80 % gut machen, ohne große Einbußen. Die 20% sind für die Ausnahmen, die nicht optimal sind wie z.B.:

  • ein Glas Rotwein
    denn Alkohol bremst die Fettverbrennung

    oder . .

  • ein Stück Wurst
    denn es ist stark verarbeitetes Lebensmittel

Wichtig ist: verschwende die 20% nicht für unnötige Lebensmittel, sondern nutze Sie für Deinen persönlichen Genuß!

Überfluß verdirbt den Genuß!

Zu meinen 20% gehört z. B. der alltägliche Latte Macciato. Ich trinke gerne schwarzen Kaffee und brauche keine Milch, aber dieser Latte M ist einfach weltklasse und für mich ein ritualisierterUnbenannt Genuß, wenn ich morgens zur Arbeit fahre.

Was ist dein persönliches Genuß-Lebensmittel ? Verrat es mir, ich freue mich auf deinen Kommentar unten.

27
Dez

Rezept: Schoko-Blobs Low Carb Kekse

Du naschst gerne und dir fällt es schwer auf Kekse und Co. zu verzichten?

Brauchst du nicht!

Meine Schoko-Blobs sind nicht nur super lecker, sondern auch sehr gesund und du kannst sie mit vollem Genuss essen, denn sie sind Low Carb Kekse und haben weniger als 10g Kohlenhydrate auf 100g.

Zutaten:

Alles zusammen in eine Schüssel und gut verrühren. Klekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und dann bei 180 Grad ca. 10-15 min backen.

Wer mag kann Blau- oder Himbeeren unter den Teig mischen.

Lasst es Euch schmecken!

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23
Nov

Schön, dass Du hier bist!

Ich freue mich sehr, dass du den Weg zu meinem Blog gefunden hast!

Meine Leidenschaft zu einem gesunden und fitten Lifestyle möchte ich gerne mit Dir teilen. Du findest hier viele wertvolle Tipps rund um die Themen Training, Ernährung und Gesundheit.