Tag: abs

11
Jan

Neues Jahr, neues Ziel…

Puh, der letzte Beitrag ist schon einige Zeit her. Warum? es gab nichts Gutes zu berichten, da ich mich auf andere Dinge im Leben fokussiert hatte und Sport und Ernährung eine kleine Pause machen mussten. Ich habe immer wieder versucht in das Programm zu kommen, aber die Ressourcen waren an anderer Stelle nötig.

Natürlich hat sich dies auch körperlich bemerkbar gemacht. Nix mehr Sixpack, 5 kg Körpergewicht mehr (mein Höchstgewicht in 32 Lebensjahren), einige cm mehr Umfang, kleine Dellen am Po, unfit, häufiger Kopfweh….  Hmm.Continue Reading..

02
Jul

Was tun, wenn’s stockt ? …über Plateau, Stillstand und Veränderung

… auf jeden Fall N I C H T aufgeben!

Auch, wenn es frustrierend ist und man am liebsten alles hinschmeissen würde, bleibt dran, es kommen auch wieder gute Zeiten! Ich habe nun selbst genau diese Erfahrung gemacht. Bei mir gab es keine Stillstand, sondern sogar einen Rückschritt ! Und glaubt mir, ich war auch gefrustet.Continue Reading..

12
Jun

Den Mittelweg finden…

Mein letzter Post ist ein Weilchen her… Im März hatte ich beschrieben, dass die Ernährung wichtiger ist als der Sport,  aber dennoch auch der Sport nicht fehlen darf. Das durfte ich nun auch selbst erfahren.

Ich hatte mein Körperfett-Anteil auf ca. 14 % reduziert. An diesem Punkt machten sich viele Sorgen, ob es mir gut gehe und ich wurde häufig gefragt, wo ich denn noch hin möchte. Ich sagte Euch: Halten!

Aufgrund dieser blöden Frühlings-Grippe und der Trainings-Pause von 4 Wochen hat sich mein Stoffwechsel schlafen gelegt und mein Körpergewicht stieg um 3 kg und mein KF-Anteil auf ca. 18-19%.Continue Reading..

23
Jan

Schmeiß die Waage endlich aus dem Fenster…

 

Ja, ich hatte auch eine sogenannte Arschloch-Waage…die sogar mit meinem iPhone verbunden war, mein Puls miss und mir sagte, wie das Wetter ist.

Mein Gewicht hat sie auch angezeigt, eine reine Berg- und Talfahrt im letzten Jahr.Continue Reading..

13
Jan

Dem Ziel näher kommen… PYF Challenge Mannheim

Es läuft gut… Ich trainiere fleißig an meinem Ziel und werde mit dem Erreichen meine beiden Challenger Sandra und Manu supporten weiter dabei zu sein!

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg! [Laozi]

Der Beweis: IMG_4499

16
Dez

Wo sind die Abs?

Überall liest man, dass jeder einen Sixpack hat, dass dieser aber nur von der Bauchfett-Schicht versteckt ist. Ja es ist so, das Fett muss runter damit die Muskeln sichtbar werden und das geht mit Sport alleine nicht. Ich wollte das auch nicht glauben… Continue Reading..