Wenn’s mal schnell gehen muss…einen Shake mit Avocado mixen.
Schmeckt sehr lecker, ist super gesund, geht ruck zuck, hält lange satt und stillt Lust auf Süßes.Continue Reading..
MEIN BLOG
27
Dez
Dez
Weihnachten ist vorbei, häufig ein wahrer “Fress-Marathon”, geplagt vom schlechten Gewissen.
Voll gegessen bis oben hin, die Waage zeigt am nächsten Morgen auch wieder mehr an und deine Reue zeigt Dir ein negatives Spiegelbild als es wirklich ist. Shit und nun???
Einige versuchen sich selbst zu bestrafen, indem sie eine extra Einheit Sport machen oder die nächsten Tage nur ganz wenig bis fast nichts essen. Aber das ist totaler Schwachsinn, denn:Continue Reading..
27
Dez
Dez
Du naschst gerne und dir fällt es schwer auf Kekse und Co. zu verzichten?
Brauchst du nicht!
Meine Schoko-Blobs sind nicht nur super lecker, sondern auch sehr gesund und du kannst sie mit vollem Genuss essen, denn sie sind Low Carb Kekse und haben weniger als 10g Kohlenhydrate auf 100g.
Zutaten:
- 3 EL Kokosmehl
- 2 EL Walnüsse
- 1 EL Chia Samen
- 3 EL Eiweisspulver (Geschmack nach Belieben, ich nehme Vanille oder Schoko)
- 1/2 TL Weinstein-Backpulver
- 3 EL Kokosöl geschmolzen
- 2 Eier
- 2 EL Griechischer Joghurt
Alles zusammen in eine Schüssel und gut verrühren. Klekse auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech verteilen und dann bei 180 Grad ca. 10-15 min backen.
Wer mag kann Blau- oder Himbeeren unter den Teig mischen.
Lasst es Euch schmecken!
21
Dez
Dez
Ja, das Frühstück ist gerettet mit diesen wunderbaren Low Carb Brötchen!
Angaben für ca. 6 mittelgroße Brötchen.
16
Dez
Dez
Überall liest man, dass jeder einen Sixpack hat, dass dieser aber nur von der Bauchfett-Schicht versteckt ist. Ja es ist so, das Fett muss runter damit die Muskeln sichtbar werden und das geht mit Sport alleine nicht. Ich wollte das auch nicht glauben… Continue Reading..
15
Dez
Dez
Dir ist pures Wasser auf Dauer
zu fade und greifst daher zu Saft – Schorle?
Klar, vielleicht besser als Cola, aber auch in Saft versteckt sich Mist, der nicht der Fettverbrennung beiträgt!Continue Reading..
05
Dez
Dez
Da ich so oft gefragt werde, was ich denn so den ganzen Tag esse, lasse ich Euch heute einfach mal teilhaben an einem ganz normalen Arbeitstag:Continue Reading..
23
Nov
Nov
Ich freue mich sehr, dass du den Weg zu meinem Blog gefunden hast!
Meine Leidenschaft zu einem gesunden und fitten Lifestyle möchte ich gerne mit Dir teilen. Du findest hier viele wertvolle Tipps rund um die Themen Training, Ernährung und Gesundheit.